作者：资美惠子化妆品网上专卖商城  转载自：http://zimeihuizi.rrkm.cn/  发布日期：2013-10-11

富含维生素A的食物有哪些资美惠子告诉您

维生素A是人体不行缺少的营养素，能够协助保护皮肤的细胞功用，让皮肤重现润泽、细腻！下面，资美惠子为您解析7种富含维生素A的食物。

1.胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A，具有润滑、健旺肌肤的效果，其能够经过细微而继续发汗的效果，影响肌肤的推陈出新，推进血液循环，从而使肌肤细嫩润滑，肤色光润，十分合适肌肤枯燥粗糙者食用以改进肤质。

2.玉米
玉米富含丰厚的胡萝卜素，胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素a，能够润泽肌肤，使肌肤康复润泽，以反抗肌肤枯燥导致的肌肤变老疑问。

3.番薯
多吃番薯，关于光润肌肤也适当有优点。富含丰厚的胡萝卜素，其经人体吸收后转化为维生素a，具有润泽肌肤的成效。
　
4.西红柿
西红柿具有清热止渴，养阴凉血的成效，对肌肤也有着极好的补养效果。西红柿中富含丰厚胡萝卜素，能够在体内转化为维A。肌肤枯燥起皱的人可多吃西红柿，康复肌肤光荣秀丽。

5.猪肝
猪肝中蕴含着丰厚的维生素a，猪肝中还富含丰厚的铁、磷等造血不行短少的质料，很合适气血衰弱、面色萎黄者食用，与维生素a一同发扬成效，康复健康光润的好肤色、好气色。

6.鸡蛋
鸡蛋是人类重要的养分来历，蛋黄中的维生素a含量很高，多吃鸡蛋有助于补阴养血，滋阴润燥经过内涵气血的谐和以及人体肌肤的修正，使肌肤康复健康气色。

7.牛奶
牛奶中富含维生素A，可润泽肌肤多喝牛奶可有助于改进肌肤枯燥及暗沉的情况，使肌肤白净，有光泽

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