补充胶原蛋白的方法如下：
 
　　1.最普通的方法是通过食物获取。比如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨这些含胶质的食物中都含有胶原蛋白。多吃这类食物可以在一定程度上胶原蛋白。但是这些普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，并不能被人体直接吸收，资美惠子因此，如果想要改善皮肤，用这种方法效果并不会太明显，而且这类食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的姐妹经常食用。
　　2.由于通过食物获取不易吸收等原因，人们开始从动物体内人工提取胶原蛋白，做成人体容易吸收的小分子量，然后外用做面膜或者口服。并且随着科技的进步，工艺不断革新，这类提取产品越来越容易被人体吸收。
 
这类胶原蛋白又有很多种。资美惠子比如寡肽和多肽之分、从牛体内提取的和从鱼鳞提取的之分。
 
通过上面的介绍，大家知道了补充胶原蛋白的方法，和胶原蛋白合成的提取物，可以有效的帮助大家更好的美容，在日常生活中就可以很好的补充胶原蛋白。